Sono a dieta, ma non dimagrisco. Perchè?

Quante volte ci sarà capitato di vederci con qualche chilo di troppo e, per questo, di iniziare a seguire una dieta?

Spesso, però, succede di non riuscire ad ottenere gli effetti desiderati e di vedere l'ago della bilancia che rimane fermo o scende troppo lentamente.

Quali sono i motivi per i quali non riusciamo a perdere peso?

La prima domanda che ci dobbiamo porre è: "Sto seguendo davvero la dieta nel modo giusto?". Già, perché molte volte ci ritroviamo a concederci qualcosa di troppo: un dolcino, un pezzo di pizza, uno sgarro qualsiasi con troppa frequenza.

Altra cosa a cui dobbiamo prestare attenzione è l'accumulo di quelle che si potrebbero chiamare "calorie nascoste", quegli extra che spesso sottovalutiamo perché considerati  "insignificanti"; ci ritroviamo, così a non controllare più le quantità di olio che usiamo per condire i piatti, oppure ad aggiungere lo zucchero nel caffè che prendiamo più volte al giorno. È chiaro, quindi, che senza accorgercene, ci ritroviamo ad assumere molte più calorie di quelle previste dalla nostra dieta, vanificando i sacrifici fatti fino a quel momento.

Un altro motivo per cui spesso non riusciamo a perdere peso è che stiamo seguendo una dieta troppo rigida, che non ci permette di cambiare i pasti, o un piano alimentare che prevede una restrizione calorica troppo elevata. Ecco, quindi, che la fame, la stanchezza e la noia ci assalgono e ci ritroviamo a trasgredire frequentemente, fino a scegliere di abbandonare la dieta.

Elemento centrale per riuscire ad ottenere i risultati, infine, è la motivazione. Dobbiamo dunque chiederci: "Perché voglio perdere peso?" Se è stato qualcun altro a spronarci, di certo avremo difficoltà ad andare fino in fondo, mentre se la scelta è nostra,  riusciremo a rinunciare più spesso alle tentazioni.

Per ottenere il massimo dei risultati dalla nostra dieta, quindi, dobbiamo prima di tutto decidere di volerci più bene, di essere noi i protagonisti della nostra vita e delle nostre scelte e smettere di pretendere troppo da noi stessi.

Se questo mese non abbiamo ottenuto i risultati sperati non demoralizziamoci, ricordiamoci che la perfezione non esiste! Piuttosto troviamo in noi la forza e la determinazione per impegnarci di più a partire da oggi!

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Il video e l'immagine di anteprima sono proprietĂ  del canale Youtube Dott.ssa Flavia Correale. Nel nostro blog vengono solamente incorporati tramite tag iFrame.
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