Smettere di russare si può?

Il russare è provocato dalla vibrazione della mucosa delle vie aeree e come conseguenza si emette un suono. Quest'ultimo è causato dal flusso d'aria ostruito parzialmente durante la notte, in alcuni casi la roncopatia è lieve, ma in altri si emettono dei suoni davvero forti. In questo video ascolterete alcuni soluzioni che vi faranno smettere di russare. Quando vi mettete a letto cercate di dormire su un fianco, evitate di mangiare pesante durante la cena, non bere alcolici prima di andare a dormire, non assumete dei psicofarmaci o dei farmaci a funzione sedativa. Se avete qualche chilo in più o siete obesi e russate la prima regola è il dimagrimento, infatti il grasso favorisce le apnee e la roncopatia. I cerotti che si applicano sul setto nasale possono aiutare ma no in maniera definitiva, infatti fa entrare più aria nelle narici. Il russare può essere causato da diversi fattori, o per un difetto congenito delle vie respiratorie, oppure per la presenza di adenoidi e tonsille.
Autore calogero82
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