Quante calorie devo assumere al giorno?

Il fabbisogno calorico giornaliero varia da persona a persona in base al metabolismo che ciascuno ha.
Per sapere il fabbisogno calorico giornaliero per mantenere invariato il proprio peso corporeo, basta analizzare i pasti che si fanno e notare se si aumenta o diminuisce di peso in un certo arco di tempo.
Se il peso rimane invariato si può dedurre qual'è il fabbisogno calorico giornaliero.
Questo però varia da persona a persona e bisogna analizzarlo in maniera personale.
Ci sono inoltre piccole formule che servono per calcolare il fabbisogno giornaliero in base all'altezza o peso corporeo.
Questo non garantisce l'assoluta certezza, ma deve essere un esperimento per capire il vero fabbisogno calorico giornaliero.
Ci sono diversi fattori che possono interferire. Infatti c'è una netta differenza tra quelle persone che praticano attività fisica e quelle che non fanno nulla.
Un'altra grande differenza la fa una mente allenata ed una buona alimentazione.
Infatti le calorie che vanno assunte hanno molta importanza in base alla qualità che determina il lavoro (minore o maggiore) che occorre per smaltirle.
Autore Mic5296
Vota questo articolo
Condividi

Lascia il tuo commento!

Scelti da Noi

come curare il mal di schiena - ecco le posture da evitare assolutamente

come curare il mal di schiena - ecco le posture da evitare assolutamente

In assenza di particolari traumi esterni, il mal di schiena è provoca...
diabete: individuata una proteina killer

diabete: individuata una proteina killer

Troppi grassi nocivi, come l'olio di palma, possono provocare il diabe...
idee per una buona colazione

idee per una buona colazione

Le nostre mamme avevano ragione: fare una buona colazione al mattino ...
rianimazione cardiopolmonare:tutti possono intervenire e salvare la vita

rianimazione cardiopolmonare:tutti possono intervenire e salvare la vita

L’arresto cardiaco è una delle patologie che colpisce oltre 400.000...
10 motivi per mangiare banane

10 motivi per mangiare banane

Per anni si è ritenuto che la banana fosse un cibo "pesante", diffici...
i veleni che si nascondono nei cibi!

i veleni che si nascondono nei cibi!

Il corpo umano per essere in piena salute e privo di qualunque tipo di...

Newsletter

Seguici per rimanere sempre aggiornato!