Quali cibi dovremmo trovare nel piatto ideale?

Uno stile di vita corretto, una dieta sana ed un ottimo esercizio fisico sono le regole base per ottenere una salute migliore ed il benessere di mente e corpo. Il segreto per una alimentazione corretta è mangiare alimenti che provengono da ogni gruppo alimentare, si devono assumere diversi tipi di cibi e alimenti che il nostro corpo ha bisogno di mangiare, naturalmente in certe proporzioni, per mantenere la dieta sana ed equilibrata.
Infatti si dovrebbe cercare di mangiare molta frutta e verdura, almeno cinque porzioni di una varietà di frutta e verdura ogni giorno. In questo video il dottor Berrino spiegherà quali sono i cibi ideali da mettere nel nostro piatto. Il piatto ideale è diviso in quattro parti di dimensioni simili, ma non uguali: la parte maggiore è da riservare a verdura e frutta, una seconda parte è da riservare ai cereali come ceci, lenticchie, fagioli, ecc. ed infine una parte riservata ai cereali. Preferite la frutta di stagione per assicurarvi la qualità dei nutrienti contenuti e la freschezza dei sapori.
Autore calogero82
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