Polifenoli ed Omega 3: indispensabili contro l'invecchiamento e non solo

Sul web si trovano davvero moltissime dritte per assumere un'alimentazione del tutto sana e priva di fattori di rischio per determinate patologie. Tra i tanti benefici che abbiamo visto fino ad oggi di alcune sostanze presenti in frutta e verdura e non solo, sostanze come l'Omega 3 e i polifenoli dovrebbero essere assunte quasi ogni giorno, in moda da ottenerne davvero grandi vantaggi. I polifenoli costituiscono una vera e propria famiglia di sostanze vegetali e sono note per le loro caratteristiche: sono, infatti, degli antiossidanti naturali, utili a combattere l'ossidazione cellulare e la morte cellulare. Gli Omega 3, invece, sono degli acidi grassi polinsaturi che il nostro organismo non è in grado di produrre e che, quindi, devono essere assunti con la dieta. Gli Omega 3 si trovano soprattutto nel pesce azzurro e sono fondamentali per andare a mantenere in equilibrio il sistema cardiovascolare, agendo sui trigliceridi.
I polifenoli si possono trovare nella frutta e verdura rossa e, in particolare, nelle bucce nei semi. Ecco dunque i consigli dell’esperto, il Prof. Scapagnini dell'Università del Molise, su quali alimenti non far mancare assolutamente sulle nostre tavole.
Autore V2793
Vota questo articolo
Condividi

Lascia il tuo commento!

Scelti da Noi

questa coppia sterile è riuscita ad avere un bambino senza cure ormonali

questa coppia sterile è riuscita ad avere un bambino senza cure ormonali

Questa è la storia di Tony e Lucy, una coppia di Siciliani che non ri...
cosa dire ad un bambino che chiede di mangiare al fast-food!

cosa dire ad un bambino che chiede di mangiare al fast-food!

Uno dei "problemi" maggiormente presenti in tutto il mondo è quello c...
prendersi cura del cervello con il succo di barbabietola

prendersi cura del cervello con il succo di barbabietola

La barbabietola ed il suo succo, di cui è incentrato il video qui sot...
dossier carne: una straordinaria documentazione scientifica

dossier carne: una straordinaria documentazione scientifica

Mangiare carne fa male. Questo è sicuro e assodato. Il corpo umano no...
ecco come guarire del tutto con la dieta alcalina!

ecco come guarire del tutto con la dieta alcalina!

Oggigiorno, nel mondo, sono presenti diverse patologie invalidanti che...
omega 3: a cosa servono e quali alimenti ne sono ricchi?

omega 3: a cosa servono e quali alimenti ne sono ricchi?

Gli Omega 3 sono degli acidi grassi essenziali per il nostro organismo...

Newsletter

Seguici per rimanere sempre aggiornato!