Magnesio: proprietà e benefici

Il Magnesio è un sale minerale indispensabile per il corretto funzionamento del nostro organismo. Infatti, il Magnesio aiuta il nostro organismo a gestire l'energia ed è un importante sostegno per il sistema nervoso e il sistema muscolare-scheletrico. Favorisce l'assorbimento di molti minerali, quali il calcio, il fosforo e potassio, e aiuta l'assorbimento della vitamina C e della vitamina E.
Il Magnesio è fondamentale per regolare il ritmo cardiaco e la pressione sanguigna, per abbassare i livelli dei colesterolo e per rinforzare il sistema immunitario.
Insomma, il Magnesio è un sale minerale dai mille benefici. Proprio per questo, è importante seguire una dieta equilibrata che non favorisca la carenza di Magnesio.
Questo nutriente si trova in tutti gli alimenti vegetali, per cui chi segue uno stile di alimentazione vegetale, di solito, sono comporta gravi carenze.
I cibi che contengono maggior quantità di Magnesio sono: spinaci, semi di zucca, legumi, riso integrale, avocado, banane, fichi secchi, cioccolato fondente, semi di girasole e mandorle.
Autore Alessandra
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