Le 15 regole per vivere più a lungo!

Volete vivere meglio e più a lungo? Ascoltate questo video e appuntatevi su un taccuino le 15 regole per vivere di più. Esse sono state estrapolate dal libro "A Short Guide to a Long Life" scritto da David Agus, l'oncologo che ha curato il padron della Apple, Steve Jobs. In questo video sono elencate solamente 15 delle 65 regole da eseguire: la prima è girare nudi per la vostra casa, fa bene al vostro corpo e alla mente; la seconda: dormire almeno 8 ore al giorno. La terza: indossate delle scarpe comode, specialmente le donne che hanno l'abitudine di mettere i tacchi. La quarta: sorridete in qualsiasi momento e prendete la vita in maniera positiva. La quinta: lavarsi ogni giorno, essere pulite è la cosa primaria. La sesta: stare con la schiena dritta in modo da evitare, artrosi, stitichezza e cattivo umore. La settima: non saltare la colazione mattutina. L'ottava: bevete un bicchiere di vino rosso per cena, aiuta a favorire i globuli rossi. La nona: evitate di bere i succhi tutti i giorni, il vostro corpo non è abituato. La decima: mettere sul vostro Pc o smartphone la vostra cartella clinica che in qualunque momento vi potrebbe salvare la vita. L'undicesima: evitare di stare troppo al sole e scottarvi. La dodicesima: non assumere pillole di vitamine o integratori. La tredicesima: prendersi cura di un cane aiuta a svolgere la propria vita in modo più regolare. La quattordicesima: mangiare tre porzioni di pesce a settimana. La quindicesima ed ultima regola è mangiare cibo vero e sano.
Autore calogero82
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