Ha senso fare periodi di massa e definizione in palestra?

Ha senso fare periodi di massa e definizione in palestra? O semplicemente in palestra si è sempre fatto in un modo quindi perchè cambiare?
Il nostro corpo è pieno di misuratori energetici che indicano di quanta energia dispone e di quanta ne ha bisogno per compiere una determinata azione. Più il fegato ha glicogeno più l'organismo sente di avere energia a disposizione. Viceversa, una riduzione del glicogeno provoca un'alterazione dello stato energetico globale che diminuisce. La soluzione è quella di fare dei periodi di massa in cui il grasso corporeo supera il 10-12% di massa grassa (addio addominali tirati) senza però commettere l'errore di mangiare a più non posso perchè tanto si devono mettere su i muscoli. Se nel sangue infatti abbiamo tanti trigliceridi, tanti zuccheri, la capacità delle cellule di captare le sostanze, quali amminoacidi ad esempio, viene diminuita. Rallentiamo in questo modo i processi di sintesi. Mangiare quindi in quantità va bene ma bisogna tenere conto anche della qualità! Per altri consigli utili ed alcune precisazioni sulla definizione vi lascio al video.
Autore GothamITA
Vota questo articolo
Avvia
Condividi

Lascia il tuo commento!

Scelti da Noi

come ridurre il colesterolo in modo naturale e senza farmaci

come ridurre il colesterolo in modo naturale e senza farmaci

Ecco come ridurre il colesterolo cattivo in modo naturale e senza farm...
cosa dire ad un bambino che chiede di mangiare al fast-food!

cosa dire ad un bambino che chiede di mangiare al fast-food!

Uno dei "problemi" maggiormente presenti in tutto il mondo è quello c...
il cavolo nero e i succhi verdi che combattono il cancro

il cavolo nero e i succhi verdi che combattono il cancro

Il cavolo nero ha un'alta concentrazione di clorofilla, una sorta ...
padelle antiaderenti dannose o bufala?

padelle antiaderenti dannose o bufala?

Da molti anni alcuni pongono il dubbio se le padelle antiaderenti sono...
veronesi: ecco la mia lista di cibi e abitudini anti-cancro più potenti

veronesi: ecco la mia lista di cibi e abitudini anti-cancro più potenti

Il Dottor Umberto Veronesi, da poco scomparso, è stato da sempre inte...
funghi - 6 consigli per non avere rischi mangiandoli

funghi - 6 consigli per non avere rischi mangiandoli

I funghi sono una preziosa fonte di Vitamina D, un ormone la cui caren...

Newsletter

Seguici per rimanere sempre aggiornato!