Gonfiore addominali: i cibi che fanno bene e non

Il gonfiore addominale è un disturbo molto diffuso e caratterizzato da un iper produzione di gas a livello intestinale a seguito dell'introduzione di alcuni alimenti che fermentano nel nostro intestino, ma può dipendere anche da una situazione di stress eccessivo poiché l'apparato digerente viene visto come il secondo cervello quindi, tutto quello che noi viviamo nell'arco della giornata, tendiamo ad accumularlo e il corpo ci invia dei segnali quali gonfiore, la sindrome del colon irritato.
Anche la velocità eccessiva nel mangiare un pasto e così facendo non sappiamo cosa mangiamo e non lo gustiamo neanche.
Eliminare anche le gomme da masticare.
Fondamentale è l'attività motoria, è fondamentale perché distende tutti i muscoli e allontana lo stress.
Il primo passo da fare è creare un diario quotidiano in cui annotiamo quali sono gli alimenti a fine pasto che ci fanno sentire più gonfi e quelli che non lo provocano.
Limitare il consumo di alimenti integrali, poiché da una parte migliorano la flora batterica intestinale e dall'altra vi è una maggiore produzione di gas.
Autore Nat
Vota questo articolo
Guarda il video
Condividi

Lascia il tuo commento!

Scelti da Noi

la carne fa male: ma sapete perché? ascoltate gerson!

la carne fa male: ma sapete perché? ascoltate gerson!

La recente sortita dell'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ch...
 prof. berrino - mangiare sano ed evitare il cibo spazzatura

prof. berrino - mangiare sano ed evitare il cibo spazzatura

Il prof. Franco Berrino è un bravissimo medico italiano ed è anche u...
pomodoro - un consumo eccessivo può far male?

pomodoro - un consumo eccessivo può far male?

Nella cucina italiana l'ortaggio più conosciuto ed usato è il pomodo...
denti, igiene orale scarsa tra i bambini!

denti, igiene orale scarsa tra i bambini!

Il video qui proposto evidenzia quanto sia importante la prevenzione o...
emorroidi: guarigione completa grazie al nuovo trattamento "crioterapia"

emorroidi: guarigione completa grazie al nuovo trattamento "crioterapia"

Disagio assai comune che colpisce un gran numero di soggetti in tutto ...
succo di limone a digiuno: antiossidante, disintossicante e dimagrante

succo di limone a digiuno: antiossidante, disintossicante e dimagrante

Sapevamo tutti che il limone al mattino, appena svegli fa molto bene a...

Newsletter

Seguici per rimanere sempre aggiornato!