Frutta: che tipo scegliere per apportare maggiori benefici alla salute?

La frutta è uno degli alimenti che non dovrebbe mai mancare sulle nostre tavole più volte al giorno, insieme alla verdura. Frutta e verdura, infatti, aiutano il nostro organismo a svolgere correttamente molte delle sue funzioni e non solo: assunte in quantità consigliate aiutano anche il soggetto a perdere grasso corporeo. Ma una delle domande che ci si pone da diverso tempo è la seguente: "Come è preferibile assumere la frutta per mantenere le sue proprietà"?

In questo video, con l'aiuto della nutrizionista e dietista Paola Chiari, riusciremo a comprendere il miglior metodo per la corretta assunzione di frutta e verdura. E' bene ricordare, infatti, che nel caso in cui la frutta la si voglia consumare al naturale esistono due diversi modi per farlo: estrazione o centrifugazione.

I metodi di cui abbiamo parlato in precedenza consistono entrambi nella separazione del succo dalla polpa ma ci sono delle differenze da tenere in considerazione. L'estrazione è un procedimento molto lento che ha la capacità di conservare tutte le proprietà di quel frutto, separando la polpa dal succo. 

La centrifugazione è un processo molto veloce e, proprio per questo motivo, non consente alla frutta di mantenere i propri principi nutritivi (soprattutto le vitamine). Utilizzando la centrifugazione, quindi, il prodotto finale tende ad essere compromesso per cui sarebbe opportuno utilizzare l'estrazione! 

Autore V2793
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