Ernia del disco? 9 consigli pratici!

L'ernia del disco è una patologia molto delicata e ne soffrono almeno un componente della famiglia in Italia, in alcuni casi con delle semplici cure il problema può rientrare mentre nei casi più gravi è necessario un intervento di neurochirurgia. In questo video ascolterete quali sono i 9 consigli utili per chi ha un'ernia del disco:
1. Tenere sgombro l'addome da qualsiasi pressione, ad esempio non stringete forte la cinta.
2. Cercate di non ingrassare per evitare ulteriori pesi alla colonna vertebrale.
3. Evitate di allenare gli addominali messi distesi per terra, può causare danni alla colonna.
4. Eseguite una buona dieta, evitando cibi che possono causare la stipsi.
5. Evitate dii fare dei sforzi eccessivi, ovvero di alzare oggetti troppo pesanti.
6. Non svolgete degli sport che richiede di stare all'impiedi come calcio, golf ecc.
7. Effettuare dei sport in acqua come il nuoto, infatti non essendoci gravità in acqua la colonna non è soggetta a sforzi.
8. Evitate di mettervi davanti all'aria condizionata perché se vi viene la tosse c'è una forte pressione addominale.
9. Se avvertite dei dolori alla schiena distendetevi per terra e massaggiato il punto in cui fa male.
Autore calogero82
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