Ecco quali sono gli alimenti più ricchi di calcio!

Sin da piccoli i nostri genitori ci hanno ripetuto in continuazione: "Bevi il latte perché contiene il calcio"!, un metodo per far crescere le ossa più velocemente e più sane ma non tutti digeriscono il latte o lo amano. Per fortuna ci sono moltissimi altri elementi che contengono il famigerato calcio. Sicuramente ogni giorno il nostro organismo ha bisogno di una certa quantità di calcio, utile per per il nostro corpo ma soprattutto per per prendersi cura delle nostre ossa, cellule e muscoli. Naturalmente questi alimenti che contengono questa sostanza possono essere di origine animale, quindi come citato prima il latte e i suoi derivati, ma anche le uova. Inoltre si trova in certi tipi di pesce come la sogliola, il salmone, sarde e crostacei. Mentre gli alimenti di origine vegetale ricchi di calcio sono tutte le verdure a foglia verde, come cardi, rape, broccoli, spinaci, ecc. Possiamo trovare altre fonti di calcio nelle mandorle, in alcuni legumi e nelle albicocche. Ascoltate attentamente tutto il video e ne trarrete delle ottime informazioni.
Autore calogero82
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