Ecco come fare per dormire bene e svegliarsi con molta energia!

Uno dei disturbi che sono molto sviluppati a livello mondiale è quello del sonno: molti soffrono d'insonnia oppure hanno una difficoltà ad addormentarsi che va a compromettere la corretta funzionalità e i cicli circadiani dell'organismo.
Dormire bene, infatti, non significa solo svegliarsi riposati e avere a disposizione molte più energie del solito ma significa anche far lavorare correttamente gli ormoni.
Quello che non molti sanno è che diversi ormoni si attivano quando l'organismo si trova a riposo e, quindi, quando si dorme.
Questi ormoni sono deputati alla fase di ricostruzione e di sviluppo cellulare anabolico. In poche parole consentono alle cellule di ricostruirsi e di andare a svolgere a pieno le loro funzioni durante il giorno.
In questo video, l'autore del bestseller "Life 120", ci fornisce delle informazioni dettagliate a riguardo e ci spiega anche come fare a dormire bene, quante ore bisognerebbe dormire in media e quali sono i vantaggi che il nostro organismo trae da un corretto riposo.
Autore V2793
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