Ecco come fare per dormire bene e svegliarsi con molta energia!

Uno dei disturbi che sono molto sviluppati a livello mondiale è quello del sonno: molti soffrono d'insonnia oppure hanno una difficoltà ad addormentarsi che va a compromettere la corretta funzionalità e i cicli circadiani dell'organismo.
Dormire bene, infatti, non significa solo svegliarsi riposati e avere a disposizione molte più energie del solito ma significa anche far lavorare correttamente gli ormoni.
Quello che non molti sanno è che diversi ormoni si attivano quando l'organismo si trova a riposo e, quindi, quando si dorme.
Questi ormoni sono deputati alla fase di ricostruzione e di sviluppo cellulare anabolico. In poche parole consentono alle cellule di ricostruirsi e di andare a svolgere a pieno le loro funzioni durante il giorno.
In questo video, l'autore del bestseller "Life 120", ci fornisce delle informazioni dettagliate a riguardo e ci spiega anche come fare a dormire bene, quante ore bisognerebbe dormire in media e quali sono i vantaggi che il nostro organismo trae da un corretto riposo.
Autore V2793
Vota questo articolo
Avvia
Condividi

Lascia il tuo commento!

Scelti da Noi

il processo produttivo e industriale del pane. sapete cosa mangiamo?

il processo produttivo e industriale del pane. sapete cosa mangiamo?

Quello che è uno degli alimenti più consumati oggi in Italia viene m...
i sintomi più diffusi dell’alluce valgo

i sintomi più diffusi dell’alluce valgo

Quello dell’alluce valgo è uno dei disturbi che vengono maggiorment...
le proprietà benefiche del fucus o alga marina

le proprietà benefiche del fucus o alga marina

Il fucus è una nota alga marina, utilizzata da secoli come un vero e ...
carne rossa cancerogena: “il problema italiano è il consumo eccessivo”!

carne rossa cancerogena: “il problema italiano è il consumo eccessivo”!

Nei giorni scorsi ha fatto molto discutere il comunicato stampa da par...
franco berrino: il cibo dell'uomo e lotta ai tumori - imperdibile!

franco berrino: il cibo dell'uomo e lotta ai tumori - imperdibile!

In questo video, girato in occasione di una conferenza del dottor Fran...
tutta la verità sui cibi che mangiamo e su quello che comportano

tutta la verità sui cibi che mangiamo e su quello che comportano

Il cibo che mangiamo è dannoso per la salute umana, e spesso è persi...

Newsletter

Seguici per rimanere sempre aggiornato!