Come evitare la pancia gonfia?

La pancia gonfia è un disturbo che è molto diffuso specialmente per il sesso femminile, a causa di stress, alimentazione scorretta o una vita abbastanza irregolare che può provocare dei disturbi nel nostro apparato gastro-intestinale manifestandosi con questo gonfiore. Ma quali sono le cause e i rimedi per questo problema?
In questo video ascolterete una nutrizionista che vi farà luce su questo fastidiosissimo fenomeno e quali rimedi adottare. All'interno del nostro intestino avviene una fermentazione che provoca gas ed aria dilatando la pancia. Per evitare ciò dovete mantenere il vostro intestino in modo regolare e tenere conto se ci sono intolleranze alimentari o no. Inoltre, per non avere più la pancia gonfia, potete eseguire sette regole alimentari: evitate di mangiare zuppe calde e verdure cotte, sarebbe più opportuno mangiarle tiepide e lentamente; assumere più proteine magre e ridurre il consumo di carboidrati; bere l'acqua a temperatura ambiente meglio lontano dai pasti e non assumere bibite gasate e piene di zuccheri perché aiutano alla fermentazione; evitate di mangiare dei cibi troppo salati o zuccherati; utilizzare dei cibi che non fanno gonfiare, ad esempio: ananas, infuso di finocchio, curcuma, te alla menta, ecc.; mangiare in modo lento e masticare il cibo fino in fondo; evitate le gomme da masticare, infatti quando lo fate assumete aria attraverso la bocca e vi fa gonfiare lo stomaco. Inoltre, per contribuire ad eliminare questo problema bisogna fare una buona attività fisica.
Autore calogero82
Vota questo articolo
Condividi

Lascia il tuo commento!

Newsletter

Seguici per rimanere sempre aggiornato!