Come consumare i cibi integrali per non sentirsi gonfi!

Quando si parla di alimentazione, molti di noi ignorano il ruolo fondamentale che viene svolto dai cibi integrali. Questi cibi, infatti, rispetto a quelli raffinati, mantengono le caratteristiche e i nutrienti utili al nostro organismo per una corretta digestione e non solo: hanno un contenuto di fibre molto elevato che consente all'intestino di regolarizzarsi e alla nostra pancia di sgonfiarsi. Come per ogni cosa, però, risulta di particolare importanza andare a sapere come consumare questi cibi non raffinati per ottenerne il meglio in termini di benefici. In questo video, Elena Alquati ci fornisce delle dritte sul consumo dei cibi integrali. Uno di questi riguarda la loro assunzione: non bisogna fare un passaggio drastico dai cibi raffinati a quelli integrali, poiché si correrebbe il rischio di ottenere un effetto contrario. Bisogna, infatti, andare per gradi, step by step, per ottenere tutti i benefici correlati all'assunzione di cibo sano e naturale!
Autore V2793
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