Come combattere la pancia gonfia

Spesso capita, dopo aver finito di pranzare o cenare, di ritrovarsi la pancia gonfia, creando uno stress e un dolore addominale che va via difficilmente nell'arco della giornata. Infatti il 10/15 % della popolazione italiana soffre del problema della pancia gonfia, che si manifesta dopo aver finito di mangiare. Questo sintomo si può manifestare maggiormente quando si è molto stressati. Questo è causato da alcuni problemi legati alla digestione, alla stitichezza e alla intolleranza ad alcuni alimenti, ma si possono creare dei problemi più seri come il morbo di Crohn, la colite, il colon irritabile e la gastrite. Un altro problema che può aumentare questo sintomo può essere il sovrappeso e l'obesità. Quindi, per evitare di avere una pancia gonfia cercate di mangiare alimenti che riescono ad essere digeriti con più facilità come la quinoa, l'amaranto, il grano saraceno e frutta come pere, mele e banane. Mentre i cibi da evitare sono i latticini, il caffè, le bevande gasate, gli alcolici, le fritture, gli affettati e una serie di verdure come i broccoli e cavolfiore. Infine, oltre ad un'adeguata dieta deve seguire un corretto esercizio fisico.
Autore calogero82
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