Automassaggio per cervicali e contrazioni muscolari

Chi non conosce quel dolore tipico che consegue ad una contarattura muscolare, che parte in genere dalla spalla, si propaga per il braccio fino alla mano e ritorna con direttissimo fino ai cervicali? Se non lo avete mai provato siete fortunati, per chi invece ne soffre ripetutamente ecco un esercizio di automassaggio che sarà di grande aiuto.

Troppe ore davanti al Pc spesso ci inducono ad una postura sbagliata, e la fascia muscolare che si trova tra le due scapole è soggetta a tensioni continue. Pensate a quando non riuscite a rilassarvi, le prime parti del corpo che ne risentono sono lo stomaco, e la schiena. Ricorrere a degli antidorolifici o miorilassanti ci aiuta ad alleviare il dolore, ma non curano la causa.

Questo esercizio di automassaggio, che può essere fatto regolarmente sia a casa, che durante una piccola pausa al lavoro o scuola, va proprio a lavorare sulla contrattura riprendendo le tecniche Shatsu, aiutando a rilassare e allungare i singoli muscoli. In appendice al video troverete descritti i vari passaggi e con quanti intervalli vanno ripetuti. Da provare assolutamente.
Autore Milkanna
Vota questo articolo
Guarda
Condividi

Lascia il tuo commento!

Scelti da Noi

come rimettersi in forma dopo le vacanze!

come rimettersi in forma dopo le vacanze!

Per molti di noi le vacanze sono già terminate e, purtroppo, bisogna ...
quello che non sai sulla terapia del cancro

quello che non sai sulla terapia del cancro

In questo video la storia delle strategie terapeutiche nella lotta al ...
dieta crudista: cos'é, vantaggi e svantaggi nel seguirla!

dieta crudista: cos'é, vantaggi e svantaggi nel seguirla!

Uno dei temi sui quali si è più discusso è quello legato all'alimen...
ha 71 anni ma ne dimostra 40: il segreto una dieta vegana crudista

ha 71 anni ma ne dimostra 40: il segreto una dieta vegana crudista

Questa donna, Annette Larkins, ha ben 71 anni, e ha scoperto come ferm...
siamo sicuri della provenienza delle mozzarelle sulle nostre tavole?

siamo sicuri della provenienza delle mozzarelle sulle nostre tavole?

Pensando alla mozzarella viene spontaneamente in mente l’Italia. Ma ...
forse dopo aver visto questo video non mangerai più miele

forse dopo aver visto questo video non mangerai più miele

Se fin'ora siamo stati abituati a pensare al miele come ad un prod...

Newsletter

Seguici per rimanere sempre aggiornato!