Automassaggio per cervicali e contrazioni muscolari

Chi non conosce quel dolore tipico che consegue ad una contarattura muscolare, che parte in genere dalla spalla, si propaga per il braccio fino alla mano e ritorna con direttissimo fino ai cervicali? Se non lo avete mai provato siete fortunati, per chi invece ne soffre ripetutamente ecco un esercizio di automassaggio che sarà di grande aiuto.

Troppe ore davanti al Pc spesso ci inducono ad una postura sbagliata, e la fascia muscolare che si trova tra le due scapole è soggetta a tensioni continue. Pensate a quando non riuscite a rilassarvi, le prime parti del corpo che ne risentono sono lo stomaco, e la schiena. Ricorrere a degli antidorolifici o miorilassanti ci aiuta ad alleviare il dolore, ma non curano la causa.

Questo esercizio di automassaggio, che può essere fatto regolarmente sia a casa, che durante una piccola pausa al lavoro o scuola, va proprio a lavorare sulla contrattura riprendendo le tecniche Shatsu, aiutando a rilassare e allungare i singoli muscoli. In appendice al video troverete descritti i vari passaggi e con quanti intervalli vanno ripetuti. Da provare assolutamente.
Autore Milkanna
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