Acqua - E' davvero meglio bere fuori pasto, perché?

Tutti i medici dicono che fa bene alla nostra salute bere da un litro e mezzo ai due litri d'acqua al giorno, ma è opportuno bere durante i pasti e dopo? In questo video ascolterete una nutrizionista che vi darà dei consigli utili per il quesito posto prima. Il fabbisogno idrico è soggettivo, infatti cambia da persona a persona, in base alle proprie esigenze. Ad esempio, una persona che fa dello sport consuma più acqua rispetto una donna che aspetta un bambino. La giusta quantità d'acqua giornaliera è quella citata sopra, ma può essere consumata in qualsiasi ora del giorno, quindi bere durante i pasti non fa male. Ma secondo alcuni studiosi bere troppa acqua durante un pasto diluisce l'acidità dei succhi gastrici, quindi rallenta la vostra digestione e riduce l'assorbimento di certi nutrienti. Mentre, bere lontano dai pasti favorisce la diuresi, migliora il transito intestinale ed elimina la possibilità di essere stitico. Un consiglio utile è bere dell'acqua con del residuo fisso abbastanza basso. Inoltre, se mangiate dei cibi ricchi d'acqua non avvertite quella sensazione di sete che avrete se mangiate dei cibi ricchi di sale, fritti e speziati.
Autore calogero82
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