2 esercizi per eliminare le maniglie dell'amore!

Mangiare piace quasi a tutti, ma abusare di cibo, specialmente se è ricco di grassi, può fare male alla vostra salute e inoltre vi fa ingrassare in modo vertiginoso. Un punto che dà particolare fastidio sono le cosiddette maniglie dell'amore posizionate sui fianchi. In questo video vengono mostrati e spiegati due esercizi che riescono a ridurre questo fastidioso aspetto del nostro corpo. Il primo esercizio si chiama "Criss cross": dovete mettere le mani sovrapposte dietro la nuca per evitare delle situazioni di stress, poi posizionatevi su un tappetino e con i gomiti aperti e le ginocchia piegate, fate delle torsioni con il gomito destro verso il ginocchio sinistro e viceversa. La cosa basilare di questo esercizio è la respirazione, infatti dovete ispirare quando il vostro capo sale ed espirare durante la torsione. Il secondo esercizio si chiama "dessue": mettete le gambe divaricate all'altezza del bacino, con le braccia distese e i piedi in flessione, dovete assumere una posizione di 90 gradi. La mano destra facendo una torsione va a toccare il mignolo del piede sinistro e viceversa. Effettuate questo esercizio con i piedi appoggiati ad uno zoccoletto e le spalle ad un muro. Non effettuate questi esercizi se avete dei problemi nella colonna vertebrale, specialmente chi ha delle ernie e delle protrusioni. Effettuateli a giorni alterni, quindi tre volte a settimana sono sufficienti.
Autore calogero82
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